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家庭医药杂志

本刊适应我国医疗体制改革的新形势，独创药学家和名医联合办刊的新模式，以通俗、实用、权威为鲜明特色，以成为中国3亿家庭就医选药实用指南作为自己的奋斗目标。

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杂志名称：家庭医药杂志
主管单位：广西科学技术协会
主办单位：广西科学技术协会
国际刊号：1671-4954
国内刊号：45-1301/R
出版周期：月刊

期刊荣誉：广西壮族自治区第五届十佳科技期刊期刊收录：知网收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中), 万方收录(中)

家庭医药杂志2015年第09期

6种简单易学的低强度运动

宋强

关键词：易学, 低强度, 运动的强度, 老年人, 高强度运动, 增长, 协会, 生命, 身体, 年龄, 美国, 老人, 关节, 负荷

摘要：生命在于运动。但对于老人来说，随着年龄的不断增长，高强度运动不仅有损关节，对身体来说负荷也过重，因此，老年人好将日常运动的强度慢慢降低。美国运动协会专门为老年人推荐了6种简单易学的低强度运动，老年朋友不妨试试。

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