期刊简介

               本刊适应我国医疗体制改革的新形势,独创药学家和名医联合办刊的新模式,以通俗、实用、权威为鲜明特色,以成为中国3亿家庭就医选药实用指南作为自己的奋斗目标。                

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  • 杂志名称:家庭医药杂志
  • 主管单位:广西科学技术协会
  • 主办单位:广西科学技术协会
  • 国际刊号:1671-4954
  • 国内刊号:45-1301/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:广西壮族自治区第五届十佳科技期刊期刊收录:知网收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中), 万方收录(中)
家庭医药杂志2014年第03期

练习倒走的5大原则

程峰松

关键词:健身康复, 运动, 练习方法, 康复效果, 反序, 生命危险, 日常活动, 爬行, 立定跳远, 安全性, 向后, 收益, 风险
摘要:在健身和康复领域,有一类强调与日常活动相反的练习,这些练习方法包括:爬行、倒走、倒立、向后立定跳远等,统称为反序运动。有些反序运动具有一定的健身康复效果,安全性也好,比如爬行。有些反序运动健身康复收益极为有限,风险却很大,比如倒立。有些反序运动练习得当,会有一定的健身康复效果,练习不当,反而有生命危险,比如倒步走。