期刊简介

               本刊适应我国医疗体制改革的新形势,独创药学家和名医联合办刊的新模式,以通俗、实用、权威为鲜明特色,以成为中国3亿家庭就医选药实用指南作为自己的奋斗目标。                

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  • 杂志名称:家庭医药杂志
  • 主管单位:广西科学技术协会
  • 主办单位:广西科学技术协会
  • 国际刊号:1671-4954
  • 国内刊号:45-1301/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:广西壮族自治区第五届十佳科技期刊期刊收录:知网收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中), 万方收录(中)
家庭医药杂志2014年第04期

老有所动正确选择是关键

周琴璐

关键词:选择, 周期性项目, 慢速, 慢跑, 自行车, 健身走, 中速, 游泳, 交替, 活动, 步行, 安全
摘要:首选较安全的项目1.周期性项目步行是容易做到的活动,能每日坚持慢中速的6000步(约4~5公里,用时1~1.5小时)则效果明显。还有其他类别的健身走(快走、拄杖走)、慢跑、快走慢跑交替;中慢速自行车、慢速游泳等项目。