期刊简介

               本刊适应我国医疗体制改革的新形势,独创药学家和名医联合办刊的新模式,以通俗、实用、权威为鲜明特色,以成为中国3亿家庭就医选药实用指南作为自己的奋斗目标。                

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  • 杂志名称:家庭医药杂志
  • 主管单位:广西科学技术协会
  • 主办单位:广西科学技术协会
  • 国际刊号:1671-4954
  • 国内刊号:45-1301/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:广西壮族自治区第五届十佳科技期刊期刊收录:知网收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中), 万方收录(中)
家庭医药杂志2014年第06期

“隔墙看戏”护颈椎

陈刚

关键词:隔墙, 颈椎间盘, 退变, 颈椎病, 颈椎保健操, 有效预防, 颈肩背部, 肌肉劳损, 低枕睡眠, 退行性, 酸痛, 颈部, 基础, 方法, 锻炼, 保护
摘要:颈椎的退行性改变是一个长期缓慢的过程。现在很多人颈肩背部感到不适酸痛,可能是颈部肌肉劳损,也可能是颈椎间盘发生退变、突出,而椎间盘的退变是继续发展成颈椎病的原因和基础。怎样保护颈椎、防止或减缓颈椎间盘的退变?除了低枕睡眠、劳逸结合、避免用力过猛、过大和长时间低头外,坚持做颈椎保健操,是重要的也是关键的方法。年轻时锻炼颈肩肌肉,就能有效预防颈椎病。