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家庭医药杂志

本刊适应我国医疗体制改革的新形势，独创药学家和名医联合办刊的新模式，以通俗、实用、权威为鲜明特色，以成为中国3亿家庭就医选药实用指南作为自己的奋斗目标。

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杂志名称：家庭医药杂志
主管单位：广西科学技术协会
主办单位：广西科学技术协会
国际刊号：1671-4954
国内刊号：45-1301/R
出版周期：月刊

期刊荣誉：广西壮族自治区第五届十佳科技期刊期刊收录：知网收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中), 万方收录(中)

家庭医药杂志2014年第09期

三秋练心肺

周向前

关键词：颈椎保健操, 自我按摩, 提神醒脑, 节气, 健身运动, 活血通络, 呼吸功能, 轻负荷, 老年斑, 状态, 增强, 面部, 机体, 白露

摘要：孟秋包括立秋、处暑两节气。立秋自我按摩面部可消除老年斑，处暑可做颈椎保健操。仲秋包括白露、秋分两节气。晨起时机体多处于惺忪状态，这时做轻负荷的床上健身运动，有利于活血通络，提神醒脑，增强呼吸功能。秋分登高远眺可使人心旷神怡。

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