期刊简介

               本刊适应我国医疗体制改革的新形势,独创药学家和名医联合办刊的新模式,以通俗、实用、权威为鲜明特色,以成为中国3亿家庭就医选药实用指南作为自己的奋斗目标。                

首页>家庭医药杂志
  • 杂志名称:家庭医药杂志
  • 主管单位:广西科学技术协会
  • 主办单位:广西科学技术协会
  • 国际刊号:1671-4954
  • 国内刊号:45-1301/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:广西壮族自治区第五届十佳科技期刊期刊收录:知网收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中), 万方收录(中)
家庭医药杂志2014年第11期

深秋防感冒,饮食来帮忙

伊永艳

关键词:深秋, 感冒, 食物, 辣椒素, 大蒜素, 营养均衡, 血液循环, 维生素, 深绿色, 调味料, 通气, 蔬菜, 杀菌, 烹调, 胡椒, 寒冷, 谷类, 鼻腔
摘要:深秋时节,食物宜多样化,可以谷类食物为主,注意粗细搭配,多吃些深绿色的蔬菜,保证营养均衡。适当吃些辣的食物。比如辣椒、大蒜、胡椒,烹调的时候不妨多增加这些调味料。大蒜中的大蒜素能够杀菌,辣椒中的辣椒素具有改善鼻腔通气的作用,这些食物还可以促进血液循环,抵御寒冷。同时,要注意补充富含维生素A、C以及铁、锌的食物。