期刊简介

               本刊适应我国医疗体制改革的新形势,独创药学家和名医联合办刊的新模式,以通俗、实用、权威为鲜明特色,以成为中国3亿家庭就医选药实用指南作为自己的奋斗目标。                

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  • 杂志名称:家庭医药杂志
  • 主管单位:广西科学技术协会
  • 主办单位:广西科学技术协会
  • 国际刊号:1671-4954
  • 国内刊号:45-1301/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:广西壮族自治区第五届十佳科技期刊期刊收录:知网收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中), 万方收录(中)
家庭医药杂志2013年第10期

预防冠心病遵循“四个半”

杨丽

关键词:午睡, 锻炼, 预防冠心病, 心脏, 心率减慢, 冠状动脉, 需氧量, 胃肠道, 看电视, 血液, 胸闷, 午餐, 人体, 能力, 流速, 供血, 负荷, 标准
摘要:预防冠心病,需要做到四个半:锻炼半小时,午睡半小时,睡前半小时别看电视,泡脚半小时。每天锻炼半小时锻炼的强度以不出现心慌、胸闷为标准。每天午睡半小时午餐后,胃肠道的血液需求增加,流速加快,心脏本身的需氧量也上升,冠状动脉的负荷增大。而午睡可以使人体心率减慢,心脏供血能力下降,但午睡的时间不宜长,好在30分钟左右。