期刊简介

               本刊适应我国医疗体制改革的新形势,独创药学家和名医联合办刊的新模式,以通俗、实用、权威为鲜明特色,以成为中国3亿家庭就医选药实用指南作为自己的奋斗目标。                

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  • 杂志名称:家庭医药杂志
  • 主管单位:广西科学技术协会
  • 主办单位:广西科学技术协会
  • 国际刊号:1671-4954
  • 国内刊号:45-1301/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:广西壮族自治区第五届十佳科技期刊期刊收录:知网收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中), 万方收录(中)
家庭医药杂志2013年第11期

起床后半小时吃早餐更健康

摘自《新快报》

关键词:早餐, 消化系统, 状态, 中餐, 午餐, 胃肠, 食欲, 蠕动, 疲劳, 节奏, 间隔, 干扰
摘要:有人起得早,早餐吃得也早,其实这样并不好,早餐好在起床半小时后吃。一旦吃早餐太早,势必会干扰胃肠的休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏。所以在起床后20~30分钟再吃早餐合适,这时人的食欲旺盛。另外,早餐与中餐好间隔4~5小时。如果早餐过早,那么饭量应该相应增加,或者将午餐相应提前。