期刊简介

               本刊适应我国医疗体制改革的新形势,独创药学家和名医联合办刊的新模式,以通俗、实用、权威为鲜明特色,以成为中国3亿家庭就医选药实用指南作为自己的奋斗目标。                

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  • 杂志名称:家庭医药杂志
  • 主管单位:广西科学技术协会
  • 主办单位:广西科学技术协会
  • 国际刊号:1671-4954
  • 国内刊号:45-1301/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:广西壮族自治区第五届十佳科技期刊期刊收录:知网收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中), 万方收录(中)
家庭医药杂志2013年第11期

太极漫步:一种从“心”开始的养生运动

王贞虎

关键词:太极, 养生法, 运动效果, 健身效果, 受伤, 散步, 碰撞, 慢跑, 技巧, 功效, 风景, 垂直
摘要:走路是一项悠闲温和的运动,可以边看风景边聊天,健身效果也不错。然而,要让走路成为绝妙的养生法,就要从心与身的放松开始。快走或慢跑会让精神紧绷,膝盖或脚踝之上下两骨垂直碰撞激烈,容易受伤,不易成为持久的养生运动;简单的慢走若不配合适当的技巧,那就像一般的散步,运动效果不大,无法充分达到养生的功效。