期刊简介

               本刊适应我国医疗体制改革的新形势,独创药学家和名医联合办刊的新模式,以通俗、实用、权威为鲜明特色,以成为中国3亿家庭就医选药实用指南作为自己的奋斗目标。                

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  • 杂志名称:家庭医药杂志
  • 主管单位:广西科学技术协会
  • 主办单位:广西科学技术协会
  • 国际刊号:1671-4954
  • 国内刊号:45-1301/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:广西壮族自治区第五届十佳科技期刊期刊收录:知网收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中), 万方收录(中)
家庭医药杂志2008年第10期

饭前养生:让我精神百倍

陈娟

关键词:运动, 养生, 消除疲劳, 水果, 保健, 胃肠, 实践, 腹胀
摘要:过去,我和许多人一样热衷饭后保健.比如餐后吃水果,饭后运动,饭后睡觉,等等,后来我发现其实这样并不好,比如饭后水果,容易长胖,还把胃撑大.饭后运动经常造成胃肠不舒服.饭后睡觉,因为吃得过饱,腹胀,根本睡不好觉,不能有效地消除疲劳.面对饭后养生的各种不适,我逐渐把很多保健从饭后移到饭前,通过实践证实,饭前养生效果更佳.