期刊简介

               本刊适应我国医疗体制改革的新形势,独创药学家和名医联合办刊的新模式,以通俗、实用、权威为鲜明特色,以成为中国3亿家庭就医选药实用指南作为自己的奋斗目标。                

首页>家庭医药杂志
  • 杂志名称:家庭医药杂志
  • 主管单位:广西科学技术协会
  • 主办单位:广西科学技术协会
  • 国际刊号:1671-4954
  • 国内刊号:45-1301/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:广西壮族自治区第五届十佳科技期刊期刊收录:知网收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中), 万方收录(中)
家庭医药杂志2008年第11期

伸伸腿,老来腿也灵

张亮

关键词:小垫子, 大腿内侧, 支撑, 卧姿, 弯曲, 手臂, 髋部, 锻炼, 背部
摘要:卧姿锻炼大腿内侧1.侧躺,背部靠墙,在腰部下方放在一块小垫子,头部和下面的手臂之间也放一块.使上面的腿弯曲,将其放在一堆事先放好的垫子上,用来支撑大腿,使膝盖和髋部成90度角,保持下面的腿笔直.