期刊简介

               本刊适应我国医疗体制改革的新形势,独创药学家和名医联合办刊的新模式,以通俗、实用、权威为鲜明特色,以成为中国3亿家庭就医选药实用指南作为自己的奋斗目标。                

首页>家庭医药杂志
  • 杂志名称:家庭医药杂志
  • 主管单位:广西科学技术协会
  • 主办单位:广西科学技术协会
  • 国际刊号:1671-4954
  • 国内刊号:45-1301/R
  • 出版周期:月刊
期刊荣誉:广西壮族自治区第五届十佳科技期刊期刊收录:知网收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中), 万方收录(中)
家庭医药杂志2007年第09期

拳击臀部,缓解坐骨神经痛

罗渝芳;郭剑华

关键词:拳击, 臀部, 坐骨神经痛, 有效缓解, 训练方式, 全身放松, 明显效果, 加大力度, 站立, 方法
摘要:我曾经患有坐骨神经痛.后来,我发现一种训练方式能有效缓解坐骨神经痛.具体方法如下:站立,弯腰45度,头微抬,眼向前看,全身放松,双手空握拳,从后面轻拍两侧臀部.刚开始会有点累,慢慢适应,当感觉没有不适后,可加大力度,早晚各一次,每次200下.坚持两个月,即出现明显效果.