期刊简介
本刊适应我国医疗体制改革的新形势，独创药学家和名医联合办刊的新模式，以通俗、实用、权威为鲜明特色，以成为中国3亿家庭就医选药实用指南作为自己的奋斗目标。
往期目录
-
2002
-
2003
-
2004
-
2005
-
2006
-
2007
-
2008
-
2009
-
2010
-
2011
-
2012
-
2013
-
2014
-
2015
-
2016
-
2017
-
2018
-
2019
首页>家庭医药杂志
- 杂志名称：家庭医药杂志
- 主管单位：广西科学技术协会
- 主办单位：广西科学技术协会
- 国际刊号：1671-4954
- 国内刊号：45-1301/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：广西壮族自治区第五届十佳科技期刊期刊收录：知网收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中), 万方收录(中)
老人慢跑要领
钱竞光
关键词：老人, 慢跑, 高密度脂蛋白胆固醇, 老年人, 冠状动脉, 抗动脉硬化, 增进健康, 氧气, 血液循环, 心肌功能, 吸入, 身体机能, 能量比较, 锻炼方法, 侧支循环, 血液量, 肺活量, 肺功能, 治疗, 选择
摘要：慢跑是许多老年朋友喜爱的活动,因为这种锻炼方法简单易行,长期坚持,可有效地增进健康.慢跑能加速全身血液循环,促进冠状动脉的侧支循环,明显增加冠状动脉的血液量,改善心肌功能,还能增加抗动脉硬化的高密度脂蛋白胆固醇的含量,延缓动脉硬化的进程.慢跑还能增加肺活量,改善肺功能.据统计,慢跑时吸入氧气量比静止时多8倍,坚持长期慢跑的老年人比一般老年人吸入氧气量要多10%～20%.另外,慢跑消耗能量比较大,因此也是一种防止身体超重和治疗肥胖的有效方法.老年朋友因为身体机能的退化,在选择慢跑时应注意以下几方面.
友情链接