期刊简介
本刊适应我国医疗体制改革的新形势，独创药学家和名医联合办刊的新模式，以通俗、实用、权威为鲜明特色，以成为中国3亿家庭就医选药实用指南作为自己的奋斗目标。
点击详情 >主管单位: 广西科学技术协会
主办单位: 广西科学技术协会
出版部门: 《家庭医药杂志》编辑部
国际标准连续出版号: ISSN 1671-4954
国内统一连续出版号: CN 45-1301/R
邮发代号: 48-69
出版周期 月刊
创刊时间 2002
出版地区 广西
出版地区 广西
订购价格 235.00
杂志荣誉 广西壮族自治区第五届十佳科技期刊
电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com
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- 杂志名称：家庭医药杂志
- 主管单位：广西科学技术协会
- 主办单位：广西科学技术协会
- 国际刊号：1671-4954
- 国内刊号：45-1301/R
- 出版周期：月刊
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简便易行的养肾健身操
双手上举端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3～5次为1遍，每日可酌情做3～5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。......
作者：胡万里 刊期： 2014- 04
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“螃蟹步”防腰酸
很多老年人走路时间长了，就会感到腰酸背痛。近，一种被称为“螃蟹步”的运动方式在日本流行起来。所谓的“螃蟹步”，就是像螃蟹那样横着走，这种方法可以有效缓解老年人腰腿疼痛的症状。在人体大腿的内侧有一处肌肉群，如果这个肌肉群的机能出现衰退，就会引起腿部的各种问题。而模仿螃蟹横着身子走，则可以使这一肌肉群不断拉伸和收缩。长期坚持，可以有效缓解腿部及关节酸痛的症状。同时，老年人在横跨步时，还可借助扭动腰部舒......
作者：陈语 刊期： 2014- 04
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老人卧如弓向左？向右？
有句谚语“站如松，坐如钟，走如风，卧如弓”，这话对养生大有益处。掌握正确的站、坐、走、卧姿势，能维持身体各器官的生理功能，保障身体健康。......
作者：李跃华 刊期： 2014- 04
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初春多做5种养生活动
一到春季，温度回暖，人体各个系统的功能也被激活，因此要顺应人体的生理规律积极参加户外运动，以增进健康。......
作者：饶先华 刊期： 2014- 04
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4招健耳功保护耳朵
第一招鸣天鼓有很多人都有这样的体会，那就是耳好肾好睡眠好。我们不少人都敲过鼓，小到拨浪鼓，大到牛皮鼓，但是有一种鼓和你的耳朵保健有密切的关系，那就是“天鼓”。“鸣天鼓”是我国传统的保健养生方法。做法很简单，先以两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次，不管你是在哪儿，基本不受地点限制，每天......
作者：杨璞 刊期： 2014- 04
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常挥臂可延年益寿
运手：早起第一件事就是活动手指和甩动手臂、手腕，以促进血液循环，可做1～2分钟。车手：平躺仰卧，手臂向上伸直，好像用手去转动单车的脚踏板一样，可做1～2分钟。......
作者：田爱莲 刊期： 2014- 04
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老有所动正确选择是关键
首选较安全的项目1.周期性项目步行是容易做到的活动，能每日坚持慢中速的6000步（约4～5公里，用时1～1.5小时）则效果明显。还有其他类别的健身走（快走、拄杖走）、慢跑、快走慢跑交替；中慢速自行车、慢速游泳等项目。......
作者：周琴璐 刊期： 2014- 04
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私处搽药，小心“殃及池鱼”
有一位小伙来门诊看阴囊瘙痒症，说这种病困扰他多年，很影响心情和工作。并说，不知怎么的，两大腿内侧有很深的萎缩痕迹，想问问什么原因。......
作者：冯爱平 刊期： 2014- 04
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子宫肌瘤哪种手术方式好
子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的一种良性肿瘤，多数患者无症状，仅在盆腔检查或超声检查时偶被发现。目前，医学界对子宫肌瘤的病因了解仍然比较肤浅，多认为局部激素的失调也许是部分的病因。但是可以明确的是，子宫肌瘤是一种激素依赖性的疾病，通常情况下，如果绝经，子宫肌瘤也会随着激素水平的下降而萎缩。......
作者：龚晓明 刊期： 2014- 04
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洗牙，并非人人适宜
洗牙又称龈上洁治术，是指用洁治器械去除牙龈上牙石、菌斑和牙面上沉积的色素，并抛光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积。随着人们对健康关注度的提高，洗牙成了很多人每年必做的保健措施之一。......
作者：范豪 刊期： 2014- 04
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