家庭医药杂志编辑部投稿

期刊简介

本刊适应我国医疗体制改革的新形势，独创药学家和名医联合办刊的新模式，以通俗、实用、权威为鲜明特色，以成为中国3亿家庭就医选药实用指南作为自己的奋斗目标。

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主管单位: 广西科学技术协会

主办单位: 广西科学技术协会

出版部门: 《家庭医药杂志》编辑部

国际标准连续出版号: ISSN 1671-4954

国内统一连续出版号: CN 45-1301/R

邮发代号: 48-69

出版周期 月刊

创刊时间 2002

出版地区 广西

订购价格 235.00

杂志荣誉 广西壮族自治区第五届十佳科技期刊

电子信箱: mlunwen@163.com或mlunwen@126.com

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杂志名称：家庭医药杂志
主管单位：广西科学技术协会
主办单位：广西科学技术协会
国际刊号：1671-4954
国内刊号：45-1301/R
出版周期：月刊

期刊荣誉：广西壮族自治区第五届十佳科技期刊期刊收录：知网收录(中), 上海图书馆馆藏, 国家图书馆馆藏, 维普收录(中), 万方收录(中)

家庭医药杂志2013年第10期文章

复合运动更有益于老年人

老年人参加体育锻炼的人数越来越多，但往往运动方式单一。专家提醒，老年人采取有氧运动、力量练习、柔软体操以及休闲娱乐相结合的复合式健身方案，效果会更好。甘肃省体育科学研究所研究人员张静华、张惠珍介绍，该所进行的调查表明，城市老年人多以公园、公路、街道作为主要健身场所，尽管多数人每周锻炼5次，半数以上老年人每次锻炼时间超过60分钟，但运动方式较为单一，多选择长走、跑步或健身操。......

作者：任民旺刊期： 2013- 10
老年人“五忘”长寿秘诀

随着社会的发展，经济水平逐渐增高，人们对生活治疗的要求也越来越高，所以老年人也开始关注保健养生。每个老年人都想长寿，都想知道一些益寿妙方。其实长寿并不是什么难事，只要找对了方法。那么，老年人长寿秘诀是什么呢？那就是“五忘诀”：忘形、忘怀、忘情、忘劳、忘年。忘形修身养生首先应忘却自己形体的存在，这样就什么也不惧怕了。......

作者：摘自寻医问药社区刊期： 2013- 10
养生请关注“佳温度”

佳人体温度人体正常体温是36℃~37℃，但会有波动，幅度不超过1℃。一般来说，清晨时体温低，午后达到高。体温还会受多种因素影响，如女性会在排卵后体温升高，一直持续至下次月经前，这与性激素分泌有关；老人因新陈代谢减慢，体温会偏低，因此要注意保暖；精神紧张、情绪激动时，体温会升高，此时可试着静坐，体温自然会降下来。......

作者：摘自《沈阳日报》刊期： 2013- 10
10个要诀防运动伤害

由于衰老的缘故，老人运动更容易受伤。下面为您介绍多位运动专家总结出的老年人防止运动伤害的10个要诀--1.充分热身，循序渐进充分热身很关键。比如，跑步前应多走动走动，打网球前可跑几分钟，然后再跳跳绳。2.练练下蹲下蹲是老年人防止运动伤和保持腿部、腰部力量的佳单项运动。双腿分立，与肩同宽，后背保持直立，下蹲至大腿与地板平行，然后慢慢起身。动作重复20次。......

作者：徐江刊期： 2013- 10
心口痛，先分清“轻重缓急”

“心口痛”是很多人曾经经历过的症状。引起心口痛的原因很多，主要由于胸壁、胸膜、肺、心血管、纵膈、食管及膈肌等部位发生病变所引起。另外，肋间神经病变也常会引起胸痛。对此，可能很多人觉得忍一忍就过去了，并没有加以重视。这里要提醒大家，心口痛首先一定要分清轻重缓急，如果是急重症，必须马上到医院就诊。......

作者：张宇刊期： 2013- 10
一胖生百病减肥利肝脏

俗话说“一胖生百病”。肥胖不仅对人的外观造成不良影响，使人产生心理疾患，更严重的是肥胖还可引起许多疾病，如高血压、血脂异常、冠心病、2型糖尿病、乳腺癌、直肠癌、前列腺癌、睡眠呼吸暂停综合征、痛风、腰腿关节疼痛及骨质疏松、脂肪肝及肝硬化，等等。对于肥胖患者，为了自己的健康，减肥就是必须完成的任务。减肥不但可以防治胰岛素抵抗（编者注：胰岛素抵抗是医学术语，通俗地讲是对胰岛素不敏感）和代谢综合征，阻止相......

作者：孙长宇刊期： 2013- 10
警惕下肢健康“杀手”

生活中，很多中老年人抱怨腿走路越来越无力，以前走几里地都没有问题，现在走个百八十米就觉得腿酸胀疼痛。平时还会觉得腿脚冰凉、怕冷，在家中、甚至睡觉时也要穿厚袜子保暖。很多人认为这是年龄增长后的自然现象，没有给予应有的重视。其实这种酸痛现象往往预示着一种潜在的疾病--下肢动脉硬化闭塞症。这种病的特点是早期起病隐匿，而一旦到中晚期会因为肢体重度缺血，造成患肢剧痛甚至坏死，相当一部分患者不得不接受截肢手术......

作者：刘昌伟；陈宇刊期： 2013- 10
盆底肌肉锻炼防治尿失禁

压力性尿失禁是指当咳嗽、打喷嚏、大笑、运动或体位改变时发生的不自主漏尿。由于各种原因引起盆底肌肉筋膜组织松弛，膀胱和尿道解剖位置改变及尿道阻力降低，致使排尿自禁功能障碍。其特点是在正常状态下无遗尿，而在腹压突然增高时则尿液自动流出。压力性尿失禁根据病情分为非手术治疗和手术治疗。其中，非手术治疗中，盆底肌肉锻炼法是患者的主动锻炼法，对于轻微的压力性尿失禁有一定的疗效。方法是做缩紧肛门的动作，每次收紧......

作者：李彦锋刊期： 2013- 10
脚长水疱、瘙痒就是脚气吗

半个月前，我上门诊，一个中年男子在家人搀扶下走进我的诊室告诉我说：“医生，我有脚气，但是搽了治脚气的药也没好转，反倒加重了。这是怎么回事呢？”“不着急。来，把脚伸出来我看看。”他伸出双脚，水疱累累，水疱边界不清，很多地方已经糜烂。我告诉他：“这不是脚气。”......

作者：刘爱民刊期： 2013- 10
感冒是小病需防3误区

感冒可以说是常见的疾病了。一年365天，谁都有个头疼脑热的时候。而到了冬春季、秋冬季交替时节，气候阴晴不定，室内外温差大，若是增减衣服不及时，或是人群密集、室内空气不佳，感冒更成了体质差、抵抗力弱人群的“家常便饭”。感冒虽是小病，却是“百病之源”，不可小视。一次感冒，如果处理不当、不及时，延误治疗，尤其是体弱多病的老人、小孩，可以诱发或引起扁桃体炎、支气管炎、肺炎、心肌炎、肾炎、血小板减少性紫癜、......

作者：王晋平刊期： 2013- 10

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